Perdre du poids rapidement et sans régime
Neo. - 9 avril 2013 à 15:08
On m'a beaucoup demandé un article sur la nutrition, sur comment bien manger et perdre du poids sans faire d'effort. Les régimes Biba et la taille 34 ce n'est pas trop notre délire, du coup on va traiter traiter ça façon Bâtard Sensible. Un voyage scientifique, viril et fun au cœur de la nutrition.
http://www.batardsensible.com/sante/maigrir-rapidement-sans-regime-bien-manger-et-perdre-du-poids.html
C'est long, c'est beau, c'est complet, votre avis.
Linck21 - 9 avril 2013 à 15:11
pratiquer un sport d'homme
manger sainement
perdre du poids
Mais je vais quand même lire l'article, au cas où.
Ulquiorra - 9 avril 2013 à 15:20
Bawwwww
Voilà pour l'avis.
Ang3l - 9 avril 2013 à 15:23
Bah dans l'ensemble ça reste du domaine du "vous pouvez manger de tout mais faites gaffe aux excès et bougez un peu pour rester en forme". C'est loin d'être faux, d'ailleurs on apprend même de très bons conseils, mais je t'ai connu moins modéré dans tes propos. :huhu:
Lastar - 9 avril 2013 à 15:29
Bawwwww
Voilà pour l'avis.
J'apprécierais toujours cette construction progressive de tes idées, ça donne un coté limpide qu'on ne retrouve pas chez les autres.
May - 9 avril 2013 à 15:30
J'm'en fous j'arrêterai pas de boire du lait de vache. :<
Par contre j'veux m'essayer aux laits végétaux, apparemment le lait d'amande est une bonne source de fer, du coup.. par contre ça coûte une fortune cette connerie..
Nous rappeler des trucs qu'on connait bien (c'est l'évidence même, en lisant ton article l. j'ai eu juste la sensation de lire tout ce que je savais déjà), c'est bien gentil. MAIS VRAIE QUESTION : vous auriez pas des bons plans pour acheter légumes, céréales et laits végétaux (bio why not) en pas trop cher ? Surtout sur Paname, vue que t'es Parisien tu dois avoir tes plans.
Ulquiorra - 9 avril 2013 à 15:31
Bawwwww
Voilà pour l'avis.
J'apprécierais toujours cette construction progressive de tes idées, ça donne un coté limpide qu'on ne retrouve pas chez les autres.
N'est-ce pas.
May - 9 avril 2013 à 15:48
Ah oui. Moi j'habitude à côté du marché des Ternes, j'y passe très souvent, les prix sont pas trop les mêmes. Mais je peux garder ça pour m'acheter occasionnellement des produits.
Lentille corail ?
l., invite nous à bouffer chez toi un jour, qu'on teste tout ces trucs.
LouisLeRoux - 9 avril 2013 à 16:20
l'alimentation c'est un faux problème, si vous faites du sport régulièrement et à bonne intensité vous ne pouvez pas prendre de gras...
et non, faire de la marche sportive sur la piste cyclable 1h par semaine c'est pas du sport régulier en intense lol (je dis psk le nombre de gonz que je croisent dans leur ptit pantalon élastique mettant bien en avant leur corps ingrat...)
et arrêtez de vous préoccuper des kilos, ça ne veut rien dire, il n'y a pas de poids idéal, vous n'avez pas de poids idéal, et le muscle est plus lourd que la graisse, y'a rien de mal à prendre 2kg pendant un régime
May - 9 avril 2013 à 16:27
Le muscle, c'est la mécanique du corps. La bouffe, c'est le carburant.
Du matos, aussi bon soit-il, fonctionnera comme ta mère après 4 litres de vodka si tu lui envoies du carburant de merde.
LouisLeRoux - 9 avril 2013 à 16:30
o une meilleure alimentation a de meilleurs effets, qui l'eut crû ?
ce que je dis, c'est que remplacer ton mardi steak par mardi salade ça ne va rien changer si tu restes en loque et que le bout de boeuf ne t'empêche pas du tout de courir, même si les résultats seront vaguement moins importants
May - 9 avril 2013 à 16:35
"l'alimentation est un faux problème blabla".
Non les deux sont liés, y'a pas de "faux problème". Oui ça sert à rien de bouffer light si tu bouges pas ton gros cul. Mais si tu bouges ton cul et que tu perds pas tes mauvaises habitudes, c'est tout aussi mauvais.
Et mauvais pas dans le sens " tu vas avoir des bourlets lol ". Non, je parle ce qu'on apporte à notre mécanique, pas de savoir si on a la silhouette de Kate Moss. Un mec tout sec peut avoir 10 fois plus de carences qu'un mec un peu rondouillou, d'ailleurs. Mais ça j't'apprends rien.
Et pour le sport : il vaut mieux une marche rapide et rythmée que rien du tout. Qu'on arrête les clichés du "le seul sport qui est bon est celui intensif". Nos ancêtres étaient des ceuilleurs principalement, et nomades : de la marche en grande quantité, parfois un sprint pour chopper ta ration de viande de la semaine. Ca se faisait pas 5 km de footing 2 fois par jour, j'en mets ma main à couper.
La marche c'est excellent pour réguler son poids, pas en perdre mais réguler oui, et pour le coeur too.
Linck21 - 9 avril 2013 à 16:39
faites de la boxe et kiffez votre nouveau corps
May - 9 avril 2013 à 16:44
Nagez. c bi1.
Linck21 - 9 avril 2013 à 16:45
Oui, natation, boxe ou rugby font partis des sports les plus physiques, obligation d'un certain niveau de vie et les résultats sur le corps lorsqu'on est un mec sont assez impressionnants. Vaut mieux ça qu'un régime
Ang3l - 9 avril 2013 à 16:46
Oui.
La natation c'est tout simplement ce qu'il y a de mieux.
En mer ou en rivière de préférence, la peau a tendance à pas kiffer le chlore si trop fréquemment exposée :biere:
Neo. - 9 avril 2013 à 16:48
Linck21, mon article parle de ça. Je présente pas un "régime" mais le ratio optimal entre sport et alimentation pour perdre rapidement et se maintenir. Tu oublies que même si tu ne manges pas aussi parfaitement que ce que présent dans l'article, il y a des gens chez qui c'est BIEN PIRE. Il y a aussi des gens qui a cause de leur surpoids et leur timidité ne peuvent même plus faire de sport. Donc stop à la "takafaireca"
l'alimentation c'est un faux problème, si vous faites du sport régulièrement et à bonne intensité vous ne pouvez pas prendre de gras...
J'explique bien que non.
Si tu as un excès de sucre et de gras (mélange des deux), tu peux devenir gras et musclé. C'est pour ça que les mecs qui font de la muscu a bon niveau font super attention à l'alimentation et connaissent tout ce que j'ai écris (j'ai d'ailleurs pecho bcp de conseils et d'info sur les sites de muscu).
et non, faire de la marche sportive sur la piste cyclable 1h par semaine c'est pas du sport régulier en intense lol (je dis psk le nombre de gonz que je croisent dans leur ptit pantalon élastique mettant bien en avant leur corps ingrat...)
En fait, si. 1h de marche c'est un très bon exercice de cardio et c'est parfait pour brûler les graisses.
Tu noteras aussi que le but des nanas n'est pas de se muscler mais "d'affermir".
et arrêtez de vous préoccuper des kilos, ça ne veut rien dire, il n'y a pas de poids idéal, vous n'avez pas de poids idéal, et le muscle est plus lourd que la graisse, y'a rien de mal à prendre 2kg pendant un régime
Oui, pas la peine de regarder sa balance, seul le résultat dans le miroir compte.
C'est ce que j'écris dans les 10 premieres lignes de l'article, preuve qu'en plus de dire des choses fausses, tu n'as pas pris la peine de t'intéresser au sujet avant de donner ton avis. C'est pas première fois Balthazar, probablement une méthode de la la philosophie naturelle.
ce que je dis, c'est que remplacer ton mardi steak par mardi salade ça ne va rien changer si tu restes en loque et que le bout de boeuf ne t'empêche pas du tout de courir, même si les résultats seront vaguement moins importants
Si.
D'un part sur un plan psychologique, entrer dans une démarche alimentation / sport conduit à l'effort et à assainir ta vie. Linck21 lui fait un sport en club, sa démarche est tout autre (défense, muscu, etc.) et les résultats sont très bons. Tout le monde ne va pas s'inscrire à un club de sport, tout le monde n'a pas envie de devenir un pro du karate mais pourtant l'effort est nécessaire, d'où mes conseils pour un sport facile à caler au quotidien.
Ensuite si tu manges mal, tu dérègles ton corps et l'effort sera plus difficile. A 20 ans vous vous en foutez, mais j'en ai 25 et je parle aussi a des hommes de 30 ans. Mal manger a beaucoup plus de conséquences chez eux. Une grosse table peut niquer tout une après-midi de boulot, dans mon ancienne boite, le gros restaurant n'était tacitement autorisé que le vendredi, après on on pouvait plus bosser tellement on somnolait.
Enfin je vois pas le rapport steak et salade, les deux sont très biens. Je ne parle que des mauvaises combinaisons, des quantités et des repartitions dans la semaine. Je n'ai pas écris un article vétégétarien.
Ricard - 9 avril 2013 à 16:50
Oui.
La natation c'est tout simplement ce qu'il y a de mieux.
En mer ou en rivière de préférence, la peau a tendance à pas kiffer le chlore si trop fréquemment exposée :biere:
Si on est un gros clampin qui vit en ville on a pas trop le choix :zermi:
May - 9 avril 2013 à 16:51
Nager dans la Seine.
Ang3l - 9 avril 2013 à 16:52
Euh pour le coup vu les saloperies qu'on trouve dans la Seine le chlore c'est pas si mal
LouisLeRoux - 9 avril 2013 à 16:54
mdr may tu piges que dalle, je critique la demi-mesure pour se donner bonne conscience allo, ce dans quoi 90% des personnes faisant un régime tombe
"ue je ne fais plus de kebab et allez 1 jogging par semaine" ça ne changera jamais rien chez personne
et le facteur le plus important c'est le sport, certes tu vivras pas vieux avec un mcdo par jour mais ça n'empêche que dalle de faire du sport, y'a masse d'espoirs sportifs nourris à la junk food et ça ne les empêche pas d'être performant, ils sont peut-être jamais à 100% mais ils sont tellement au-dessus de toutes les vieilles putes gavées à femme actuelle qui pensent entretenir leur corps en bouffant des haricots à chaque repas et avec leur petite heure de sport hebdomadaire (qu'elles passent à discuter d'ailleurs)...
certes l'alimentation d'un mec lambda est extrêmement merdique par rapport à celle de l. mais une alimentation lambda (médiocre) n'empêche pas d'être en relative bonne santé, t'auras pas un corps de marathonien, mais voilà c'est tranquille
je le redis : le plus important c'est le sport, l'alimentation on s'en branle, de toute façon en se mettant au sport intensif (par intensif j'entends qui te fait suer, te file des courbatures et te rend fier de toi, inutile de niquer son cardio) n'importe qui se rend vite compte que le porc deux heures avant c'est vraiment pas une bonne idée, que les haricots rouges c'est mieux que les frites et qu'un kiwi/une orange 20 min avant c'est putain de parfait
arrêtez de lurker les magasins bios à proximité de chez vous sur google maps si vous avez allez à votre lycée/univ/école en voiture/métro/bus : ce n'est PAS la priorité
Chris_TCK - 9 avril 2013 à 17:01
va voir des nutritionnistes buck stp, crois pas mais tu perds plus en changeant brutalement tes habitudes alimentaires qu'en te mettant au sport dsl
May - 9 avril 2013 à 17:03
Balthazar, je vais travailler à pied et rentre de la même façon, et je vais nager le week end (quand j'bossais pas encore, j'y allais jusqu'à 5/semaines, maintenant ça se limite à 2), tu peux fermer ta gueule s'il te plaît ?
J'vais pas te contredire pour les dindons qui lisent Femme Actuelle et croient les conneries de diététiciens en carton pensant plus à leurs comptes en banque qu'à la santé de la populasse, elles sont les premières à me faire chier à la piscine quand elles se foutent sur une planche et font 3 battements de jambes/minutes pensant qu'elles auront le corps de Mila Kunis dans 3 semaines.
Mais tombe pas dans le cliché non plus. T'es là, t'es perché sur tes deux piquets de bois qui te servent de jambes, et tu me sors la leçons sur le sport intensif qui fait suer et qui te fait pousser les muscles de Rahan.
Et t'es borné, pour rien gâché, tu m'parles de poids, j'te parle de qualité de ce que t'apportes à ton corps. J'aimerai bien ouvrir les entrailles d'un mec mince qui carbure aux kebabs, juste pour voir l'état de la mécanique.
L'alimentation COMPTE. Merde c'est pas parce que ta mère t'a pondu un organisme qui te fait perdre 5 kilos à chaque burger ingurgité qui faut cracher sur l'idée que la bouffe a son importance.
J'te souhaite de choper un cancer du colon dans 20 ans, accessoirement.
Ulquiorra - 9 avril 2013 à 17:03
va voir des nutritionnistes buck stp, crois pas mais tu perds plus en changeant brutalement tes habitudes alimentaires qu'en te mettant au sport dsl
Il parle pas de perte de poids mais de bonne santé en général tsé jcrois.
Et puis changer brutalement de régime c'est tout sauf recommandé, vraiment.
Linck21 - 9 avril 2013 à 17:05
affirmer que la musculation n'est pas un sport
perdre sa crédibilité
LouisLeRoux - 9 avril 2013 à 17:07
va voir des nutritionnistes buck stp, crois pas mais tu perds plus en changeant brutalement tes habitudes alimentaires qu'en te mettant au sport dsl
Il parle pas de perte de poids mais de bonne santé en général tsé.
Et puis changer brutalement de régime c'est tout sauf recommandé, vraiment.
d'autant que perdre du poids ça sert franchement à rien, c'est un indicateur de merde putain, c'est juste un truc à prendre en compte quand ton bassin fait le double de la largueur de tes cuisses
Balthazar, je vais travailler à pied et rentre de la même façon, et je vais nager le week end (quand j'bossais pas encore, j'y allais jusqu'à 5/semaines, maintenant ça se limite à 2), tu peux fermer ta gueule s'il te plaît ?
J'vais pas te contredire pour les dindons qui lisent Femme Actuelle et croient les conneries de diététiciens en carton pensant plus à leurs comptes en banque qu'à la santé de la populasse, elles sont les premières à me faire chier à la piscine quand elles se foutent sur une planche et font 3 battements de jambes/minutes pensant qu'elles auront le corps de Mila Kunis dans 3 semaines.
Mais tombe pas dans le cliché non plus. T'es là, t'es perché sur tes deux piquets de bois qui te servent de jambes, et tu me sors la leçons sur le sport intensif qui fait suer et qui te fait pousser les muscles de Rahan.
Et t'es borné, pour rien gâché, tu m'parles de poids, j'te parle de qualité de ce que t'apportes à ton corps. J'aimerai bien ouvrir les entrailles d'un mec mince qui carbure aux kebabs, juste pour voir l'état de la mécanique.
L'alimentation COMPTE. Merde c'est pas parce que ta mère t'a pondu un organisme qui te fait perdre 5 kilos à chaque burger ingurgité qui faut cracher sur l'idée que la bouffe a son importance.
J'te souhaite de choper un cancer du colon dans 20 ans, accessoirement.
mais je te vise pas personnellement lol, pk tu seum
sinon ouais tu viens de découvrir que les gens avaient des morphologies différentes, c'est bien, quand tu découvriras l'eau chaude fais un tuto stp, j'en ai marre des douches froides
(et j'ai une alimentation relativement saine, plus que la moyenne en tout cas, merci mais tu repasseras)
May - 9 avril 2013 à 17:08
sinon ouais tu viens de découvrir que les gens avaient des morphologies différentes, c'est bien, quand tu découvriras l'eau chaude fais un tuto stp, j'en ai marre des douches froides
oa la répartie
mec jtm
Chris_TCK - 9 avril 2013 à 17:10
pas changer de régime, que tu te mettes à une alimentation tout simplement saine allo
je pense qu'il vise aussi un public qui s'en fout et se gave, le titre du topic, c'est "perdre du poids facilement" et avoir une alimentation saine en la changeant, ça fait perdre la graisse sans omettre l'essentiel dont ton corps a besoin
personnellement, l'article m'apporte trop rien, psk je fais ça depuis un moment, et je vois clairement les résultats, après, ça dépend les morphologies bien entendu, mais jcomprends pas trop vos réactions, vous parlez genre vous le faites et ça vous fait du mal au quotidien, et bon valentin, vu ta morphologie de squelette, j'ai pas vraiment envie de lire ce que tu dis vu que je faisais ça avant et que jrestais GROS (je pratiquais le badminton à assez bon niveau et à côté, jm'en foutais de cque je bouffais, j'restais gros tu vois)
c plus du vécu et j'approuve son article (même si bon, il apporte trop rien de novateur, on est tous au courant de ça) donc prenez pas mal mon avis cétou
LouisLeRoux - 9 avril 2013 à 17:11
michel le sport ne permet pas de perdre du poids, ça t'empêche juste d'en prendre (autrement que par la transformation graisse>muscle)
Ulquiorra - 9 avril 2013 à 17:12
pas changer de régime, que tu te mettes à une alimentation tout simplement saine allo
Hein.
Pk tu dis un truc et son contraire stp.
Chris_TCK - 9 avril 2013 à 17:19
quand tu t'en fous grave et que tu fais 6 repas par jour, passer à une alimentations "normale" et "saine", c brutal pr moi
The Miz - 9 avril 2013 à 17:30
La course à pied ça flingue les genoux en moins de deux. Mieux vaut privilégier la marche. Ou alors s'acheter de pures bonnes chaussures et faire gaffe au terrain quand on court.
LouisLeRoux - 9 avril 2013 à 17:31
(par intensif j'entends qui te fait suer, te file des courbatures et te rend fier de toi, inutile de niquer son cardio)
(par intensif j'entends qui te fait suer, te file des courbatures et te rend fier de toi, inutile de niquer son cardio)
j'ai pas critiqué la course à pied lol (je la recommande très souvent aux mecs un peu gras d'ailleurs), j'en fais moi même de temps en temps et je vais m'y mettre très sérieusement cet été, le vélo dans la campagne ça m'a gavé
sinon un petit commentaire sur mon manque de nuance venant de mr manichéisme c'est tjs rigolo tkt
et les gros on s'en branle, ils sont perdus ces gens, qu'ils aillent en cure et apprennent à être humain avant de venir essayer de gérer les acides de leurs aliments grâce à batard sensible
May - 9 avril 2013 à 17:32
La course à pied ça flingue les genoux en moins de deux. Mieux vaut privilégier la marche. Ou alors s'acheter de pures bonnes chaussures et faire gaffe au terrain quand on court.
Oui, trouver un terrain adapté, de bonnes chaussures, et bien penser à y aller à son rythme.
On peut se choper plein de micro fractures et autres si on fait pas gaffe.
Kish - 9 avril 2013 à 17:40
Le coup du "l'approche de la date de péremption vous amènera automatiquement à les ajouter à votre repas", ça ne marche pas chez moi. De nombreux paquets de salade en ont fait les frais. :(
Ulquiorra - 9 avril 2013 à 17:44
Oui.
La moitié des fruits chez moi finit à la poubelle paske ma mère en achète plein et oublie de les manger.
Pourtant c'est la dernière des radasses.
Neo. - 9 avril 2013 à 18:59
Pro-tips : Un fruit un peu pourri peut-être utilisé cuit ou d'en des préparations.
A-Ry - 9 avril 2013 à 19:02
C'est ce que ma mère fait qu'en y a des pommes qui commencent à pourrir. Mais j'ai vraiment jamais la motivation de bouffer une pomme le matin ou à 10 heure, c'est rageant. Et mec, niveau bouffe chinoise, tu me conseillerais de prendre quoi?
A-Ry - 9 avril 2013 à 19:58
Pas con comme idée, j'viens de manger une master pomme du verger d'une amie à ma mamie, délicieuse, sucré et tout. Un putain de délice, y me reste la moitié pour déjeuner :'
Ulquiorra - 9 avril 2013 à 20:00
La salade de fruits faut avoir 3+ types de fruits qui vont bien ensemble sous la main, avec juste des pommes et des bananes bof.
LouisLeRoux - 9 avril 2013 à 20:06
La salade de fruits faut avoir 3+ types de fruits qui vont bien ensemble sous la main, avec juste des pommes et des bananes bof.
ben si t'as un truc salade de fruit du commerce en conserve en plus ça passe, les bananes dedans c'est juste parfait :v
Ulquiorra - 9 avril 2013 à 20:08
Mouais bof les salades de fruit du commerce j'ai été traumatisé jcrois, enfin mirsi du tip komem :s
LouisLeRoux - 9 avril 2013 à 20:11
ben faut les compléter c'est sûr, sinon c'est vraiment bof, mais srx 1 banane, qqs fraises pourries d'espagne et deux kiwis ume ses delise
dark-red - 9 avril 2013 à 20:36
Tu en a pas un pour prendre du poids ?
Je suis relativement maigre, j'ai un imc de 15,5 (meme si j'ai des doute sur le fait que l'imc soit si importante que ca).
Je fait 1m95 pour 59 kilo
LouisLeRoux - 9 avril 2013 à 20:40
copain
Linck21 - 9 avril 2013 à 21:09
Tu en a pas un pour prendre du poids ?
Je suis relativement maigre, j'ai un imc de 15,5 (meme si j'ai des doute sur le fait que l'imc soit si importante que ca).
Je fait 1m95 pour 59 kilo
et genre t'arrives à marcher ?
Ulquiorra - 9 avril 2013 à 21:12
ahahah you so funny
Linck21 - 9 avril 2013 à 21:14
J'ai pas cherché à être drôle pour le coup. Je conçois difficilement que l'on puise être en bonne santé avec cet imc
May - 9 avril 2013 à 21:15
Tu en a pas un pour prendre du poids ?
Je suis relativement maigre, j'ai un imc de 15,5 (meme si j'ai des doute sur le fait que l'imc soit si importante que ca).
Je fait 1m95 pour 59 kilo
et genre t'arrives à marcher ?
merde
j'ai éclaté de rire
désolée :s
Answer - 9 avril 2013 à 21:16
Tu en a pas un pour prendre du poids ?
Je suis relativement maigre, j'ai un imc de 15,5 (meme si j'ai des doute sur le fait que l'imc soit si importante que ca).
Je fait 1m95 pour 59 kilo
Putain, je m'incline.
dark-red - 9 avril 2013 à 21:18
Bah je suis tout le temps crever, mais bon j'ai l'habitude j'ai toujours etait putain de maigre.
LouisLeRoux - 9 avril 2013 à 21:34
mdr c'est pas une raison, t'es une tapette mon gars
Neo. - 9 avril 2013 à 21:35
C'est l'ectomorphisme, vous pouvez pas prendre du poids sinon un peu de muscle. Donc sport sport protéine sport sport protéine. Soit généreux sur l'huile d'olive et les légumineuses ainsi que les féculents. Faut savoir pour avoir connu certains mannequins qu'elles ont une alimentation ultra merdique domac, alcool et biscuit apéritif, leur corps est totalement dezingué du coup elles stockent même pas (logique morphique). Normalement en mangeant sainement tu devrais grossir (càd rééquilibrer ton poids).
IMC de 15 c'est ultra dangereux :/
May - 9 avril 2013 à 21:42
Y'a "IMC bas" et "IMC dangereux" hein.
Je vois pas trop en quoi la génétique d'un corps tuerait ce dernier.
Un anorexique mental ayant un IMC de 15 à cause de sa maladie, là oui c'est dangereux. Si le mec mange normalement mais ne prend pas de poids, c'est pas dangereux en soi, c'est simplement son organisme qui est comme ça.
Oui ce qui est dangereux c'est le fait qu'il n'y a pas de critère de la variation de poids pour mettre la puce à l'oreille en matière de soucis d'alimentation.
Bah je suis tout le temps crever, mais bon j'ai l'habitude j'ai toujours etait putain de maigre.
là par contre je suis d'accord avec Buck.
J'ai pas un IMC de 15,5 mec, et pourtant je suis très fatiguée, surtout ces derniers temps où ça a atteint des stades un peu chiants (vertiges, bourdonnement, je portais difficilement mon corps) -> prise de sang -> carences.
Qu'on ait un IMC de 15 ou de 28, il faut faire gaffe à ça.
T'en as parlé à ton médecin ?
Chimera-full - 9 avril 2013 à 21:46
A l'heure actuelle je pense avoir une alimentation saine fin sans prendre en compte les boissons sucrées, mais depuis le " changement " (c un grand mot sachant que ça ne date pas d'il y a longtemps) je commence à avoir des boutons sur le torse et le dos donc j'pense que quelque chose cloche. (boissons sucrées peut-être)
LouisLeRoux - 9 avril 2013 à 21:49
Y'a "IMC bas" et "IMC dangereux" hein.
Je vois pas trop en quoi la génétique d'un corps tuerait ce dernier.
Un anorexique mental ayant un IMC de 15 à cause de sa maladie, là oui c'est dangereux. Si le mec mange normalement mais ne prend pas de poids, c'est pas dangereux en soi, c'est simplement son organisme qui est comme ça.
Oui ce qui est dangereux c'est le fait qu'il n'y a pas de critère de la variation de poids pour mettre la puce à l'oreille en matière de soucis d'alimentation.
Bah je suis tout le temps crever, mais bon j'ai l'habitude j'ai toujours etait putain de maigre.
là par contre je suis d'accord avec Buck.
J'ai pas un IMC de 15,5 mec, et pourtant je suis très fatiguée, surtout ces derniers temps où ça a atteint des stades un peu chiants (vertiges, bourdonnement, je portais difficilement mon corps) -> prise de sang -> carences.
Qu'on ait un IMC de 15 ou de 28, il faut faire gaffe à ça.
T'en as parlé à ton médecin ?
la fatigue souvent c'est carence en fer nan ?
May - 9 avril 2013 à 21:50
Uip, carence en fer.
A l'heure actuelle je pense avoir une alimentation saine fin sans prendre en compte les boissons sucrées, mais depuis le " changement " (c un grand mot sachant que ça ne date pas d'il y a longtemps) je commence à avoir des boutons sur le torse et le dos donc j'pense que quelque chose cloche. (boissons sucrées peut-être)
Ou alors t'es simplement un ado.
Ca arrive des fois.
ume le soda
http://www.youtube.com/watch?v=qd2tVgX9u40#ws
Chimera-full - 9 avril 2013 à 21:56
Les boutons qui arrivent à 19 ans j'penche pas trop pour l'adolescence
Ulquiorra - 9 avril 2013 à 21:59
Bah si t'as récemment changé tes habitudes alimentaires, peut-être que ton système immu réagit juste le temps de s'adapter quoi.
A-Ry - 9 avril 2013 à 22:01
Bah mis à part les écarts sucrés, j'ai une plutôt bonne alimentation. J'essaye de bouffer moins de truc en sauce (Ketchup et mayo), j'ai stoppé la viande mais continue encore le poisson genre 3 fois par semaine, je mange autant de légume que je peux de façon différente (A la poele, vapeur, casserole, au four ou en purée), mais j'ai encore des grignotages.
dark-red - 9 avril 2013 à 22:10
(merci je viens de voir ton post konrad)
Sebialga - 10 avril 2013 à 13:47
Cet article ne m'a pas appris grand chose en réalité, mais j'approuve : avoir une alimentation saine et une pratique sportive permet d'aller nettement mieux physiquement et mentalement et c'est vrai que les régimes draconiens sont clairement des trompe l'oeil.
Lamelune - 10 avril 2013 à 18:33
Manger presque que du bio, c'est bien ou pas ? Ca augmente pas mal le budget des courses mais au moins on bouffe pas des tonnes de produits chimiques artificiels.
Two-Wan - 10 avril 2013 à 19:01
Le label "bio" c'est une grosse arnaque hein.
Lamelune - 10 avril 2013 à 19:06
Oui j'avais déjà lu qu'en fait certains produits prétendus bio ne l'étaient pas vraiment.
ColtsRtw - 10 avril 2013 à 21:43
Tu te trompes pas quand tu dis que les pompes font bosser les biceps?
Aryk - 10 avril 2013 à 23:02
Ace a raison, Les pompes travaillent les pecs, les triceps et les trapèzes (selon l'écartement des mains)
Linck21 - 11 avril 2013 à 09:15
merci captain obvious
Neo. - 12 avril 2013 à 19:23
Le label "bio" c'est une grosse arnaque hein.
Non.
Le label Bio est tout sauf de l'arnaque, tu payes le "vrai" prix des aliments. Celui qui fait vivre une ferme à taille humaine avec une production sans produits chimiques. Les produits bio ne font les fortunes que des grandes chaînes bio, mais pas celle des petits marchés bio ou des agriculteurs.
Le bio permet de trouver beaucoup d'aliments que tu ne trouves pas en non bio, comme certains types de lentilles, de graines, etc.
La viande Bio oui toujours à moins d'habiter loin des villes avec de la viande des fermes environnantes (celle où les vaches broutent de l'herbe).
Pour les fruits et les légumes :
Inutile en bio car peu de pesticide ou faible "pénétration" : ananas; avocat; aubergine; cantaloup; maïs ; mangue; melon ; oignon; patate douce ; apserge ; chou, Kiwi
A prendre bio car très exposé : fruits rouges (fraise, cerise, baies, etc.) ; nectarine; pêche; pomme ; celeri, epinard, poivron, pomme de terre ; raisin.
Damon - 12 avril 2013 à 19:43
J'ai testé pour vous, mais aussi pour moi cette façon de "bien" manger, et je vais vous donner mes impressions au bout d'une petite semaine.
Ce qu'on ne peut pas nier, c'est que c'est radical, j'ai perdu plus d'un kilo. La balance affichait dimanche 69,5 kg mais j'avais plutôt bien mangé le week-end donc disons qu'on est à 69 à peu près : Ce matin et environ deux ou trois heures après le petit-dej, j'étais à 67, 5 kg et j'ai perdu un peu de bedaine et un peu de cuisses. Par contre, la nourriture proposée est plutôt chère pour un étudiant comme moi et le pain complet pour 1 euro 50 par exemple, c'est bon mais dur à avaler. :pedo:
Aussi, je vous avouerais que la suppression des gâteaux du genre Pépitos, Petits Ecoliers, et aux plaisirs sucrés c'est assez difficile car j'ai beaucoup de temps libre, surtout que je suis tenté de partout mais je tiens bon. Les vacances vont être primordiales sur ce mode de vie car je compte faire du sport mais étant donné que je rentre dans ma campagne paumée, je n'aurai pas l'occasion de me déplacer tous les jours...
To be continued...
The Miz - 12 avril 2013 à 19:45
Une semaine
Perdre du bide et des cuisses
Ta crédibilité s'est arrêtée la.
Ulquiorra - 12 avril 2013 à 19:52
Tout le monde n'a pas la graisse figée Mizounet. S'agirait pas de généraliser ton cas. :m
Two-Wan - 12 avril 2013 à 20:10
Je sais pas ce que vous avez avec Miz, et je m'en cogne, mais là il a pas tord voir une différence physique après une semaine, c'est un peu juste.
Ulquiorra - 12 avril 2013 à 20:11
Je vois pas en quoi.
Perso mes réserves de graisse et d'eau vont et viennent visiblement [et mon poids aussi] en quelques jours alors une semaine ...
Damon - 12 avril 2013 à 20:42
Une semaine
Perdre du bide et des cuisses
Ta crédibilité s'est arrêtée la.
J'ai dit un peu, mais légèrement quoi. D'un côté, je suis passé d'une alimentation archi-grasse et sucrée à une alimentation plus ou moins équilibrée. Je dois avouer que j'ai un léger problème d'image, mais j'ai quand même perdu plus d'un bon kilo.
Neo. - 12 avril 2013 à 21:32
The Miz, grosse erreur de ta part, la perte de volume au début d'un regime peut-être radicale avec la retention d'eau. Par contre perdre un kilo ne suffit pas à voir le résultat, à moins d'avoir tout switcher en muscle.
Nightriku - 12 avril 2013 à 21:52
J'vais essayer aussi à partir de cette semaine.
l., ça n'a rien à voir, mais tu penses quoi des médicaments ? Utiles ou inutiles ? (j'parlais avec Marion de régime bio etc et on est venu à en parler de ça, du coup j'me pose la question).
Ivy Maital - 12 avril 2013 à 21:54
Gab tu es en période de concours, ces changements drastiques attendront.
Nightriku - 12 avril 2013 à 21:58
Non mais j'y vais lentement, je change pas radicalement, ça fait genre deux semaines que j'avance progressivement.
Merci de t'inquiéter :s
Linck21 - 12 avril 2013 à 22:06
pour les parisiens qui voudraient tester une séance de boxe thai gratuitement, n'hésitez pas à me le demander
vous verrez que faire du sport > faire un régime "bio"
Nightriku - 12 avril 2013 à 22:11
Ben si Pierre est partant, moi ça me tente bien.
Ivy Maital - 12 avril 2013 à 23:18
Peur d'y aller tout seul?
Ben écoute wynaut.
Nightriku - 12 avril 2013 à 23:35
Non mais c'est surtout que ça doit être marrant à plusieurs.
ColtsRtw - 13 avril 2013 à 01:06
Ça se passe comment vos entraînements?
Neo. - 13 avril 2013 à 03:50
C'est en bas de chez moi donc chaud quand tu veux.
Je peux même te faire coucou à la fenetre, j'ai vu sur la petite cours.
Linck21 - 13 avril 2013 à 10:36
Ça se passe comment vos entraînements?
échauffement d'une demi heure, 1h de théorie/pratique (y'a du sparring mais c'est le jeudi et pour une première séance vous n'aurez clairement pas le niveau) et à la fin renforcement musculaire"muscu"
Ca dure donc 1h30, lundi 21h ou mercredi 21h, l'entraineur est champion du monde et y'a pas mal de mecs cool
Kotaro - 13 avril 2013 à 10:49
oui allez boxer
Nightriku - 13 avril 2013 à 11:40
Mdrr je vais me faire détruire :'
Lastar - 13 avril 2013 à 12:12
pour les parisiens qui voudraient tester une séance de boxe thai gratuitement, n'hésitez pas à me le demander
vous verrez que faire du sport > faire un régime "bio"
une seule? y'a un nombre minimum de personnes à allonger?
Linck21 - 13 avril 2013 à 12:15
ouais c'est une séance gratuite, si jamais tu hésites entre boxe et jiujitsu par exemple, tu fais une séance de chaque gratuitement et ensuite tu te décides
et bib, non trkl on ne donne pas de vrais coups aux entrainements, y'a le sparring pour cela
Linck21 - 13 avril 2013 à 12:16
http://paris.kajyn.com/
Aryk - 13 avril 2013 à 12:17
Qu'est ce-que le jiujitsu?
Dans ma salle de sport j'ai des profs baraqués qui viennent s'y entraîner avec le logo de leurs équipes sur le t-shirt, j'ai toujours voulu savoir ce que c'était.
Linck21 - 13 avril 2013 à 12:18
C'est un mixte de judo + lutte, très pratique pour les corps à corps, soumissions au sol, étranglement. Mais il faut vraiment être robuste, les gens qui pratiquent ce sport sont des "forces de la nature" je trouve
Aryk - 13 avril 2013 à 12:26
ha c'est carrément considéré comme un art martial, j'ai cru que c'était un truc de self-defense un peu comme le krav maga
thx
A-Ry - 13 avril 2013 à 12:36
Faudrait que je me trouve un sport à faire un jour. Sport de combat de préférence. Jverrais quand j'entrerais à l'univ.
Kotaro - 13 avril 2013 à 13:03
ha c'est carrément considéré comme un art martial, j'ai cru que c'était un truc de self-defense un peu comme le krav maga
thx
ben coté self-defense les mecs qui font du ju-jitsu sont pas des pédés haha
Sinon vous inquiétez pas les gars, aux entrainements de boxe on ne donne pas de vrais coups. Y a aucun intérêt à aller s'entrainer pour justement repartir cassé.
ColtsRtw - 13 avril 2013 à 13:08
Ah mec c'est un sport de bonhomme, comme l'a dit linck
Kotaro - 13 avril 2013 à 13:09
J'ai pas dit le contraire lulz, tu sais que j'en fais. Je disais ça pour Bib qui disait "je vais me faire massacrer" (ce que disent 90% des gens qui vontt pour la première fois à un entrainement de boxe). C'est physique, ça tape un peu mais pas de risque de partir avec un cocard ou des cotes pétées haha. Eventuellement de petits bleus s'il est un peu fragile mais c'est tout, on retient les coups.
Linck21 - 13 avril 2013 à 13:18
enfin ouais faut pas tomber sur un pd qui se donne à fond (boxe thai = coup de genou, et ça vous calme en moins de deux haha)
Kotaro - 13 avril 2013 à 13:34
Y a toujours des fils de putes comme ça. Je me souviens d'un type dans mon ancien club de Kick Boxing qui devait peser facile 120kg de muscles et un peu de gras, carrure de catcheur à la retraite tu vois. Il était absolu incapable de retenir ses coups (ou alors c'était un fils de pute). A un moment je me suis pris un coup de pied dans la tête, j'avais ma garde et pourtant j'ai eu salement mal au crane pendant 20min où j'ai du arrêter l'entrainement.
Mais de façon générale c'est cool cool la boxe, vous repartirez juste fatigués.
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