Votre petit déjeuner.
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Gweadus - 31 mai 2015 à 16:42
j'me suis pas souvent posé la question à vrai dire
Sasu - 31 mai 2015 à 16:58
mdrrr bah alors gab
Chris_TCK - 31 mai 2015 à 17:05
tain mais c'est ouf de pas être capable à ce point de remettre en question ses habitudes
Pokemon trash
Keats - 31 mai 2015 à 17:41
Pour toi le matin c'est 13h aussi...
j'parle du vrai matin vieille dinde
tain mais c'est ouf de pas être capable à ce point de remettre en question ses habitudes
ba alors on est à cran gabi????
Oko - 31 mai 2015 à 17:47
Je suis fan des petits déjeuners à l'anglaise. Les beans c'est tellement bon awww. Avec une petite saucisse grillée ou un morceau de bacon et des oeufs brouillés à la tomate c'est best. Et un petit jus de fruit frais ensuite. Mais bon ici je petit déjeune pas car sinon je dors moins de 5h et nope :( (mais collation dans la matinée)
Cassibouh - 31 mai 2015 à 17:55
Ça existe pas chez nous le vrai matin
ylanneur - 31 mai 2015 à 19:21
Vous avez jamais séjourné en Angleterre ? J'avais de la saucisse/bacon tout les matins dans les B&B.
De nos jours tu as ça dans beaucoup d'hôtels, à partir du moment où y a ptit dej compris.
Nightriku - 31 mai 2015 à 20:39
ba alors on est à cran gabi????
non ma capacité spéciale est adaptabilité
Chris_TCK - 31 mai 2015 à 21:35
mdrrrrr
Lezahna - 31 mai 2015 à 22:16
Mouais je saurais pas bouffer des légumes à 7h du mat. Mais salé > sucré
"je pourrais jamais me passer de viande"
dixit tout végan avant d'avoir testé quelques jours
Lezahna - 31 mai 2015 à 22:19
Perso j'aime bcp les galettes de pommes de terre le matin, le salé ne me dérange pas mais j'aime bien le coupler au sucré quand même avec au minimum une coupe de fruits
oui les fruits se couplent bien avec le salé, mais le mélange, si le fruit n'est pas cuit, n'est pas très pour ta digestion, faut savoir coupler ou bien distancer dans le temps la consommation des aliments (pire combo = fruit + jus de fruit + laitage + sucres + pain blanc lol destruction de l'estomac, fatigues matinales, grosse dalle de 10h, haleine de merde, etc)
bon après, j'ai testé plein de trucs chelous au p'tit dej', quand j'étais gamin (genre 11 ans), ma grand-mère me préparait un demi verre de café, et je trempai mon camembert dedans, c'était la race bon et c'était la seule manière dont je pouvais ingérer du café
Lezahna - 31 mai 2015 à 22:27
liste exhaustive d'ingrédients passant très bien le matin
- oeufs
- tofu
- fromages
- poivrons
- épinards
- patates (le best étant de récupérer des baked potatoes de la veille et d'en faire une purée au beurre et au sel, la tuerie, et ça te cale ultra bien)
- champignons
- tomates fraîches
- baked beans (je sais pas si y'a un équivalent en français)
- lentilles
- pain noir
- yaourt frais
- baies
- kiwi
- agrumes
(les trois derniers juste pour une sensation d'énergie)
évitez de boire, d'après ce que je sais, à part de l'eau, car la caféine au réveil embrume encore plus à long terme, et les jus sont trop concentrés en sucres ; le mieux étant d'attendre d'arriver à la fac/au boulot pour se prendre un café/thé/jus et s'enfiler un fruit
bref que des conseils personnels mais j'ai vu pas mal de témoignages sur le net à ce niveau-là
je m'étais toujours demandé pourquoi j'arrivais pas à manger le matin et pourquoi quand je le faisais ça me rendait presque malade et fatigué, j'ai trouvé la réponse simplement, j'ai juste changé mon régime alimentaire à ce niveau-là, depuis ce temps là le p'tit dej' m'aide vraiment à affronter la journée (même si la préparation prend plus de temps que de verser des chocapics dans un bol et de verser du fluide de vache dessus)
Chris_TCK - 31 mai 2015 à 22:37
protéines
Aryk - 31 mai 2015 à 23:39
j'ai lu qqpart que les petits déjeuners sucrés sont useless, seules les protéines sont à prendre
d'abords faut préciser que ça dépend du type d'alimentation mec
ce ne sont pas les protéines seulement qu'il faut pour un petit déjeuner, mais conserver un apport de protides/glucides/lipides convenable (le matin protides>lipides et glucides"protides, je te conseille livre d'alimentation d'Olivier Lafay si tu veux des explications plus complètes)
tout ce que t'as cité est pas mal, sachant qu'il ne faut pas abuser des œufs si tu n'es pas dans une logique sportive
+tu peux rajouter aussi le muesli/muesli bio, flocons d'avoines bio ou non nature/grillés,pancakes faits maisons (généralement tout ce qui est fait maison est bon)/ 4 quarts
pour les fruits/jus de fruits, c'est mieux de prendre un verre de jus le matin pour l'apport de sucres journalier et ne prendre que des fruits le reste de la journée
Lezahna - 31 mai 2015 à 23:49
de vécu dans les deux pays, je vois les anglais bien plus prompts à travailler de bon matin, sans apport abusif de glucides du tout (en général ça se limite à un verre de jus) que les français qui se shootent aux sucres rapides comme lents (perso' les céréales j'essaie d'éviter au maximum dorénavant, c'est très lourd, et je me sers que du gluten pour faire des viandes véganes parfois) et sont mous jusqu'au déjeuner
j'irai pas lire lafay parce que ses méthodes me semblent excessivement dangereuses et les infos sur la nutrition qu'il donne sur le net donnent l'impression d'un mec s'étant éduqué grâce à cohen donc non merci
en plus tu me compares les méthodes d'un mec qui parle d'entraînement intensif face à celles d'un mec normal qui veut assurer sa journée le plus sereinement possible
Aryk - 1 juin 2015 à 00:13
de vécu dans les deux pays, je vois les anglais bien plus prompts à travailler de bon matin, sans apport abusif de glucides du tout (en général ça se limite à un verre de jus) que les français qui se shootent aux sucres rapides comme lents (perso' les céréales j'essaie d'éviter au maximum dorénavant, c'est très lourd, et je me sers que du gluten pour faire des viandes véganes parfois)
ça je pense, c'est plus une différence alimentaire marquée par la divergence culturelle qu'autre chose (ce que je trouve étrange cependant en Angleterre parce que le sucre a été au cœur de changements sociaux profonds depuis son passé colonial).
Généralement dans les pays du Maghreb par exemple et en Russie (de vécu aussi), les déjeuners sont très centrés sur les glucides (bouillies avec un peu de viande et très peu de fruits en Russie, toute sortes de plats mêlant les oeufs, le tajine, mesfouf, etc au Magreb). Au Japon par exemple (ayant beaucoup visité ce pays en vacance ou pour le travail), si les repas ne sont pas typiquement familiaux ou traditionnels, les jeunes générations s'adonnent à des produits issus de campagnes alimentaires typiquement japonaises très très sucrés (les pains au sucres, à la crème en sont les meilleurs exemples sauf dans le thé où ils ne prennent jamais de sucre).
j'irai pas lire lafay parce que ses méthodes me semblent excessivement dangereuses et les infos sur la nutrition qu'il donne sur le net donnent l'impression d'un mec s'étant éduqué grâce à cohen donc non merci
en plus tu me compares les méthodes d'un mec qui parle d'entraînement intensif face à celles d'un mec normal qui veut assurer sa journée le plus sereinement possible
en fait le livre sur l'alimentation n'est pas seulement destiné à la maturation sportive mais à l'alimentation en général, son impact dans la société et les problèmes liés au marketing, les maux d'estomacs, les produits comme le lait qui sont très nocifs une fois adulte mais qui demeurent parce que profondément encrés dans nos mentalités, etc (après tu peux lire le livre sans être d'accord avec l'auteur haha, ses sources sont très diverses, le seul problème est l'aspect sectaire de la chose que je déplore parfois)
Nightriku - 1 juin 2015 à 00:17
Ouais je suis pas non plus super chaud de suivre aveuglément la méthode lafay pour l'alimentation. T'es pas la première personne que je vois qui la suit sans trop se poser de questions parce qu'elle a l'impression que c'est bien. Faut faire gaffe les gars avec ce genre de programme, c'est pas parce que ça a donné des effets positifs sur des centaines/milliers de personnes que c'est forcément bien.
Aryk - 1 juin 2015 à 00:25
et oui je comprends pour les céréales et le gluten tkt, ça peut être très lourd et faut à tout prix limiter ses doses de gluten car très mauvais pour la digestion
Ouais je suis pas non plus super chaud de suivre aveuglément la méthode lafay pour l'alimentation. T'es pas la première personne que je vois qui la suit sans trop se poser de questions parce qu'elle a l'impression que c'est bien. Faut faire gaffe les gars avec ce genre de programme, c'est pas parce que ça a donné des effets positifs sur des centaines/milliers de personnes que c'est forcément bien.
non, non! Pas suivre aveuglément, loin de là! Je ne suis pas un lafayen hein mais je me sers de certains de ses concepts qui peuvent s'avérer assez utiles et qui ont déjà fait leurs preuves
en voici quelques exemples :
remplacer le lait industriel par les laits d'origine végétale, éliminer DÉFINITIVEMENT les hautes doses de lactose (Internet est votre ami pour vous prévenir des dangers du lactose)
limiter le pain blanc qui contient énormément de gluten et très peu d'énergie au final par du pain complet
faire dégager les sucres rapides comme les céréales nauséabondes très prisées par les enfants qui n'apportent rien
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 00:35
dangers du lactose : les gens y sont techniquement tous plus ou moins intolérants
diabolique
butterfly - 1 juin 2015 à 03:29
Centrifugeuse + granola maison. J'adore m'inventer des barres de céréales maison ou du granola avec souvent flocons d'avoine, noisettes et autres noix, qq pépites de chocolat et du sirop d'érable comme liant ou des bananes écrasées. Je profite tellement de l'été et du temps que j'ai pour me faire tout ça.
Sinon oui les céréales toutes bourrées de sucre j'évite. Franchement un bon jus d'orange/citron le matin et une tartine de confiture ça me suffit largement.
Et sinon Pierre a tout dit: PANCAKES TOUJOURS. Soit les super fluffys qui sont des gateaux à eux seules soit la version avec des bananes qui est plus 'santé'. Putaing que j'aime ça.
ylanneur - 1 juin 2015 à 07:55
dangers du lactose : les gens y sont techniquement tous plus ou moins intolérants
diabolique
J'ai jamais capté pourquoi les asiatiques et les noirs y sont plus intolérants. Ça me saoule car j'adore le fromage et les cornflakes avec du lait mais je peux pas en manger trop :'(
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 08:12
Pas toutes les parties de l'Afrique et de l'Asie non plus
Ca dépend de quelles sources de nourriture étaient les plus accessibles dans la zone d'origine, la "sélection" a fait le reste et favorisé les mutants à certains endroits
Kmille10 - 1 juin 2015 à 12:26
faire dégager les sucres rapides comme les céréales nauséabondes très prisées par les enfants qui n'apportent rien
Elles sont très bonnes ces céréales qu'est ce que tu racontes? :( :(
Nightriku - 1 juin 2015 à 12:31
Ouais c'est bon mais en soi c'est pas génial de manger ça au petit déj
perso j'en mange entre deux repas, c'est tjrs bon pour un casse dalle, mais faut pas trop en abuser
Kmille10 - 1 juin 2015 à 12:35
D'ailleurs ce topic m'a donné envie de commencer à faire gaffe au ptit dej et de ne plus simplement avaler un verre de jus de fruits. Mais j'ai une question qui subsiste: vous faites comment pour avoir aussi faim le matin? Je suis habitué à dîner tard (vers 22h) est ce que ça a un lien? Ou alors faut attendre un peu après être réveillé?
LouisLeRoux - 1 juin 2015 à 12:39
ben faut s'habituer, j'ai pas particulièrement faim le matin mais je me force à manger un minimum, je prends tjs ma douche avant aussi psk je ne suis pas un gogol qui la prend le soir
Nightriku - 1 juin 2015 à 13:03
mdrr val recommence pas
tu fais comment si t'as fait du sport/transpiré ? T'attends le lendemain ?
Linck21 - 1 juin 2015 à 13:07
mdrrrrrr
LouisLeRoux - 1 juin 2015 à 13:14
mdrr val recommence pas
tu fais comment si t'as fait du sport/transpiré ? T'attends le lendemain ?
ben tu te rinces après le sport/en rentrant...
Lastar - 1 juin 2015 à 13:18
il sent la weed quand il transpire, alors il dit juste ume et puis s'endort
WATCH_CATS - 1 juin 2015 à 13:28
Certaines fois je ne mange rien.Quand je mange c'est soit café sans sucre,céréales avec du café(impossible de mettre du sucre avec mes céréales,je risque de faire un pic de tension sur place :-)
EDIT:Bien cet ortho?
Keats - 1 juin 2015 à 13:30
Tu arrêtes ça
Kmille10 - 1 juin 2015 à 13:31
^-^
Nightriku - 1 juin 2015 à 13:33
mdrr val recommence pas
tu fais comment si t'as fait du sport/transpiré ? T'attends le lendemain ?
ben tu te rinces après le sport/en rentrant...
ben c'est stupide
tu peux faire les deux
ou juste l'un ou l'autre
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 13:34
Certaines fois je ne mange rien.Quand je mange cay soit cafay sans sucre(kom je swi viril),cayrayal avayc du kafay(impossible mettre du sucre avec mes céréales,je risque de faire un pic de tension sur place :hap
Lastar - 1 juin 2015 à 13:34
mdrr val recommence pas
tu fais comment si t'as fait du sport/transpiré ? T'attends le lendemain ?
ben tu te rinces après le sport/en rentrant...
ben c'est stupide
tu peux faire les deux
ou juste l'un ou l'autre
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 13:43
sérieux ya encore des ados qui écrivent comme ça en 2015??
j'aurais cru que ça aurait fini par passer de mode
putain
Kmille10 - 1 juin 2015 à 13:50
Oh ben y'a pas que les ados hein
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 13:55
oui mais chez les ados ça passe encore c'est pardonnable.....
Keats - 1 juin 2015 à 13:57
mdrr val recommence pas
tu fais comment si t'as fait du sport/transpiré ? T'attends le lendemain ?
ben tu te rinces après le sport/en rentrant...
ben c'est stupide
tu peux faire les deux
ou juste l'un ou l'autre
pk faire l'un ou l'autre
perso impossible de décoller de chez moi sans douche, même si je suis grave à la bourre partiel/whatever je me prends quand même une douche en 3minutes, se lever et s'habiller pire chose à réserver qu'aux lendemains de soirées
WATCH_CATS - 1 juin 2015 à 14:02
C'est quoi qui choque le plus?Le fait que je ne mange pratiquement rien ou que j'ai l'orthographe d'un mec du 15-18?
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 14:04
le fait que tu en sois conscient et que tu persistes pour autant
Sasu - 1 juin 2015 à 14:19
On en a rien à foutre que tu manges pas.
Lastar - 1 juin 2015 à 14:24
mdrr val recommence pas
tu fais comment si t'as fait du sport/transpiré ? T'attends le lendemain ?
ben tu te rinces après le sport/en rentrant...
ben c'est stupide
tu peux faire les deux
ou juste l'un ou l'autre
pk faire l'un ou l'autre
perso impossible de décoller de chez moi sans douche, même si je suis grave à la bourre partiel/whatever je me prends quand même une douche en 3minutes, se lever et s'habiller pire chose à réserver qu'aux lendemains de soirées
tu as vraiment tout fait en sorte pour rater ton année
LouisLeRoux - 1 juin 2015 à 14:26
mdrr val recommence pas
tu fais comment si t'as fait du sport/transpiré ? T'attends le lendemain ?
ben tu te rinces après le sport/en rentrant...
ben c'est stupide
tu peux faire les deux
ou juste l'un ou l'autre
pk faire l'un ou l'autre
perso impossible de décoller de chez moi sans douche, même si je suis grave à la bourre partiel/whatever je me prends quand même une douche en 3minutes, se lever et s'habiller pire chose à réserver qu'aux lendemains de soirées
se lever en lendemain de soirée c bestest
Nightriku - 1 juin 2015 à 14:39
pk faire l'un ou l'autre
perso impossible de décoller de chez moi sans douche, même si je suis grave à la bourre partiel/whatever je me prends quand même une douche en 3minutes, se lever et s'habiller pire chose à réserver qu'aux lendemains de soirées
oh bah dsl j'ai oublié que vous détenez la vérité absolue !!!
sinon je dis l'un ou l'autre parce que ça dépend de la situation
si je dois aller en cours et que j'suis claqué, j'vais soit prendre une douche pour me mettre en forme, soit j'vais vouloir rester un peu plus dans le lit
et le soir c'est pareil, si j'me sens crade j'vais aller me doucher, et se laver avant de se coucher = best truc pour bien s'endormir
pareil si j'ai fait du sport, j'vais pas juste me rincer parce que j'vais me sentir crade
Lezahna - 1 juin 2015 à 14:39
y'a des soucis de correction d'habitudes à gérer là
faire du sport le soir <<<< faire du sport le matin : tu réchauffes ton corps, or ton corps le soir se refroidit pour te préparer au sommeil, faire du sport le soir ça t'excite et n'est pas bénéfique du tout, ça te nique les phases de réparation
de même pour les repas tard le soir, un dîner ça se doit d'être léger et simple à digérer (genre une soupe ou des restes), et ça doit être pris au moins 4h avant le coucher, car la digestion réchauffe la température du corps. de la même manière, évitez de grignoter avant de dormir, vaut mieux s'endormir avec l'estomac léger qu'avec une tonne de bouffe dans le ventre. et le p'tit déj' n'en sera, en effet, que plus apprécié. si vous bouffez après 22h, chez moi on s'appelle ça un souper (souvent c'est une soupe aux oignons ou une tartine), et autrefois y'avait que les travailleurs du soir qui se permettaient un tel honneur qu'est ce quatrième repas
concernant la douche, si vous avez des soucis écologiques, devenez végan. si c'est pour l'économie, normalement la facture d'eau reste la même me semble (j'ai toujours payé les mêmes sommes). donc une douche le soir et une le matin, ça te fait sentir doublement bon
si vous voulez acquérir des habitudes à la con qui vous feront vous sentir mieux, faut commencer par de petites choses simples et pas drastiques. par exemple ces derniers mois j'ai acquis plusieurs habitudes :
- le matin je m'étire directement en me levant, une dizaine de minutes
- si j'ai le temps je me fais une demi-heure de yoga
- si j'ai la motivation et le temps je me fais une demi-heure de jogging, à jeun
- je prends une douche
- en rentrant je me fais un p'tit dej' protéiné, de roi, même si ça prend plus de temps à préparer je l'apprécie d'autant plus
- ça me laisse assez d'énergie pour pouvoir déjeuner à 13-14h
- quand je rentre du boulot après 23h, j'évite de manger dans l'absolu, sauf si je sors boire un coup avec des potes
- je prends toujours une douche tiède le soir, ça permet au corps de se relaxer et de mieux s'endormir
- j'évite le sport du soir
- j'évite de boire plus d'un verre ou deux le soir si je sais que j'ai envie de me lever avant 9h le lendemain
- à partir du deuxième verre je bois deux fois plus d'eau que d'alcool comme ça pas de gueule de bois du tout
- je préconise le thé au café, et j'essaie d'éviter d'avoir trop de bouffe déjà préparée dans mes placards car je sais que la tentation est plus forte que tout parfois
- j'invite régulièrement des potes ou je profite de la présence de ma copine pour me forcer à cuisiner régulièrement des repas complets et nourrissants le midi (le soir c'est souvent restes pour régénérer doucement mes pvs)
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 14:50
la digestion réchauffe la température du corps.
n......non....................
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 14:57
comment on peut faire une phrase aussi fausse et dans le fond et dans la forme aussi impunément........
Lezahna - 1 juin 2015 à 14:59
thermogenèse non ?
Oko - 1 juin 2015 à 15:00
Indépendamment de l'aspect "détente du corps", je peux juste pas me coucher sans m'être douchée car rien de pire qu'avoir l'impression d'être crade dans ses draps propres et frais. Le mieux c'est de se doucher matin et soir mais j'ai pas forcément toujours le temps donc je préfère le soir et le matin je me lave juste le visage + crèmes ou lait de toilette. Toute façon je transpire que dalle le soir (comparé à la journée où t'as quand même plus de facteurs qui font que tu peux transpirer ou te sentir sale à cause de la pollution/la pluie/etc.) donc je suis pas dégueulasse le matin. Mais bon c'est un sujet qui est un peu polémique ici donc on va mettre tout le monde d'accord en disant qu'il faut absolument se laver les dents le matin ET le soir et une autre fois dans la journée dans l'idéal (mais c'est facultatif).
Vinson, arrête de faire ta vierge effarouchée voyons.
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 15:03
Non mais effectivement la digestion tient éveillé, mais pas par chaleur, par activité
et on ne réchauffe pas une température non plus
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 15:04
et les dents une fois par jour c'est bien suffisant :v
Oko - 1 juin 2015 à 15:06
Nooooo ça je refuse désolée.
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 15:07
tu m'as déjà fait la bise c trop tard
Nightriku - 1 juin 2015 à 15:08
y'a des soucis de correction d'habitudes à gérer là
faire du sport le soir <<<< faire du sport le matin : tu réchauffes ton corps, or ton corps le soir se refroidit pour te préparer au sommeil, faire du sport le soir ça t'excite et n'est pas bénéfique du tout, ça te nique les phases de réparation
de même pour les repas tard le soir, un dîner ça se doit d'être léger et simple à digérer (genre une soupe ou des restes), et ça doit être pris au moins 4h avant le coucher, car la digestion réchauffe la température du corps. de la même manière, évitez de grignoter avant de dormir, vaut mieux s'endormir avec l'estomac léger qu'avec une tonne de bouffe dans le ventre. et le p'tit déj' n'en sera, en effet, que plus apprécié. si vous bouffez après 22h, chez moi on s'appelle ça un souper (souvent c'est une soupe aux oignons ou une tartine), et autrefois y'avait que les travailleurs du soir qui se permettaient un tel honneur qu'est ce quatrième repas
concernant la douche, si vous avez des soucis écologiques, devenez végan. si c'est pour l'économie, normalement la facture d'eau reste la même me semble (j'ai toujours payé les mêmes sommes). donc une douche le soir et une le matin, ça te fait sentir doublement bon
si vous voulez acquérir des habitudes à la con qui vous feront vous sentir mieux, faut commencer par de petites choses simples et pas drastiques. par exemple ces derniers mois j'ai acquis plusieurs habitudes :
- le matin je m'étire directement en me levant, une dizaine de minutes
- si j'ai le temps je me fais une demi-heure de yoga
- si j'ai la motivation et le temps je me fais une demi-heure de jogging, à jeun
- je prends une douche
- en rentrant je me fais un p'tit dej' protéiné, de roi, même si ça prend plus de temps à préparer je l'apprécie d'autant plus
- ça me laisse assez d'énergie pour pouvoir déjeuner à 13-14h
- quand je rentre du boulot après 23h, j'évite de manger dans l'absolu, sauf si je sors boire un coup avec des potes
- je prends toujours une douche tiède le soir, ça permet au corps de se relaxer et de mieux s'endormir
- j'évite le sport du soir
- j'évite de boire plus d'un verre ou deux le soir si je sais que j'ai envie de me lever avant 9h le lendemain
- à partir du deuxième verre je bois deux fois plus d'eau que d'alcool comme ça pas de gueule de bois du tout
- je préconise le thé au café, et j'essaie d'éviter d'avoir trop de bouffe déjà préparée dans mes placards car je sais que la tentation est plus forte que tout parfois
- j'invite régulièrement des potes ou je profite de la présence de ma copine pour me forcer à cuisiner régulièrement des repas complets et nourrissants le midi (le soir c'est souvent restes pour régénérer doucement mes pvs)
ça dépend de ton mode de vie, tout le monde a pas le temps/la disponibilité d'inviter ses potes le midi pour manger (par exemple)
pour le sport c'est pareil, tu peux faire ta muscu/étirement le matin, mais perso les seuls moments où j'peux vraiment faire du sport (en extérieur, que ce soit foot, basket, etc), c'est rarement le matin, et c'est plutôt entre 18 & 22h. Et c'est pas ça qui me nique mon rythme de sommeil.
Faut pas faire de muscu juste avant de se coucher par exemple, mais c'est pas ça qui t'empêchera de dormir. Après oui tu peux conditionner ton corps pour s'endormir, mais c'est pas 4h à l'avance que tu t'y prends.
Dans l'absolu, y'a que le "étirement le matin/yoga/bon petit déj" qui me paraissent bien
courir tout les jours = pire truc sur le long terme, vaut mieux courir 2/3 fois par semaines que tout les jours, tu vas finir par avoir mal au dos sans comprendre d'où ça vient. Et si le pb vient pas de là, c'est tes genoux et tes chevilles qui vont morfler. Pas forcément aujd mais plus tard.
Pareil pour l'alcool et l'eau, tout le monde sait qu'il faut boire bcp d'eau pour éviter les gueules de bois, mais je sais pas comment tu fais pour boire 2 fois plus d'eau que d'alcool, ou alors tu bois pas tant que ça (c'est pas un taunt, juste que j'ai du mal à imaginer). Perso quand ça m'arrive, je me prends tjrs un grand verre d'eau si possible entre 2 bières, mais tu peux pas boire 2 fois plus d'eau que d'alcool... Fin tout ça pour dire que t'as pas besoin de boire tant d'eau que ça, faut juste boire comme si t'étais pas en soirée, t'hydrater normalement quoi.
Lastar - 1 juin 2015 à 15:20
Indépendamment de l'aspect "détente du corps", je peux juste pas me coucher sans m'être douchée car rien de pire qu'avoir l'impression d'être crade dans ses draps propres et frais. Le mieux c'est de se doucher matin et soir mais j'ai pas forcément toujours le temps donc je préfère le soir et le matin je me lave juste le visage + crèmes ou lait de toilette. Toute façon je transpire que dalle le soir (comparé à la journée où t'as quand même plus de facteurs qui font que tu peux transpirer ou te sentir sale à cause de la pollution/la pluie/etc.) donc je suis pas dégueulasse le matin. Mais bon c'est un sujet qui est un peu polémique ici donc on va mettre tout le monde d'accord en disant qu'il faut absolument se laver les dents le matin ET le soir et une autre fois dans la journée dans l'idéal (mais c'est facultatif).
Vinson, arrête de faire ta vierge effarouchée voyons.
les asiatiques ne transpirent pas dsl
Lezahna - 1 juin 2015 à 15:23
oui vincent désolé pour la confusion
bib : bah je bois en général trois litres d'eau par jour, déjà, et c'est une habitude plutôt bénéfique que j'ai acquise il y a longtemps, car à peu près tout ce que tu consommes te déshydrate (préparations industrielles, alcool, pétard, etc) ; et oui je bois deux fois plus d'eau que d'alcool : en buvant une pinte de bière, je vais faire en sorte de boire un grand verre d'eau avant/après et un autre pendant la pinte (en plus le goût n'en est que meilleur puisque l'impression de prendre ta première gorgée à chaque fois, et pas de te sentir comme un cendrier sur lequel on verse quelques gouttes d'alcool)
mon mode de vie est ultra speed les jours où je dois travailler, et quand j'invite mes potes les midi, ils ne viennent qu'une demi-heure (je prépare avant et ils viennent quand c'est prêt)
pour les clubs de sport, c'est vrai que l'inconvénient est la disponibilité de chacun quand tu en fais en club, mais perso' c'est pas mon truc, je préfère les sports solos ou à deux
et je préfère largement me lever très tôt pour faire du sport, apprécier la fraîcheur et la solitude matinales que de m'épuiser après une journée complète dans un sport qui va me tuer et gâcher les dernières heures de ma journée à cette pratique
ça te donne pas l'impression de te niquer le rythme de sommeil parce que tu t'endors cash en sommeil profond
ce qui se passe sur ta réparation, c'est pas pareil, à long terme tu vas pâtir à ce niveau-là ; la fatigue naturelle c'est pas pareil que l'épuisement
courir une demi-heure par jour n'est en aucun cas mauvais pour toi, j'ai de vraies chaussures de course, je cours rarement sur béton et ça fait plusieurs mois que je cours de la sorte maintenant, avec un circuit plus grand quand j'ai quelques heures devant moi, et je me suis rarement senti aussi bien. tu parles de dos niqué, mais mon dos était bien niqué auparavant, j'avais une scoliose petit, dont j'ai traîné les résidus toute mon adolescence : là le combo yoga + étirements + boulot physique + course quasi-quotidienne m'a totalement redressé et apaisé, bien au contraire
je vois mal comment mes chevilles et mes genoux pourraient morfler de quelque effort minimal qui au contraire en permet la musculation et l'agilité ; à part si tu cours avec de vieilles shoes sur béton, avec des courses d'une heure au moins, sans amorti, ça devrait jamais être un problème
pour revenir sur l'alcool, l'eau permet aussi un effet à court-terme : quand je sors d'un bar, j'aime bien pouvoir gravir ma colline sans galérer comme un trou, et l'eau en effet te redonne un élan de conscience, alors non c'est pas un souci et comme dit : c'est devenu une habitude donc c'est automatique
Gros Belial - 1 juin 2015 à 15:35
je peux juste pas me coucher sans m'être douchée car rien de pire qu'avoir l'impression d'être crade dans ses draps propres et frais
same :x
Nightriku - 1 juin 2015 à 15:37
Pour l'eau, je suis pareil, j'achète un bidon de 5l que je finis en 1 journée et demi à peu près, donc je dois être pas loin des 2,5/3l d'eau par jour.
Pour ce que t'as dit au niveau de la déshydratation je dis rien.
Pour le sport, c'est un peu plus compliqué que ça, parce que ok c'est pas le meilleur truc de forcer en fin de journée, mais c'est aussi le meilleur moyen pour te défouler après ta journée, et même si t'es fatigué en rentrant, t'as une sensation de bien être qui vaut largement le coup de te dépenser. Après, on a pas forcément les mêmes attentes du sport, en équipe ou non.
Pour la course, je parlais surtout à moyen et long terme, parce que même si tu cours sur de l'herbe, c'est pas spécialement bon, ça peut favoriser des problèmes articulaires/cardiovasculaires, et tout un tas de complications, alors ouais, là ton corps te le permet, mais je dis juste que la course est pas le meilleur sport à faire pour se maintenir en forme. Mais encore une fois, mtn oui c'est bien pour ton corps, c'est pas pour autant une habitude que tu dois garder sur le long terme.
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 15:50
Vinson, arrête de faire ta vierge effarouchée voyons.
(dejole)
Aryk - 1 juin 2015 à 15:53
oui K-mas, ce que tu décris dans tes habitudes journalières, c'est un programme idéal mais comme l'a dit bibthebob, nous n'avons pas tous le même mode de vie et les mêmes disponibilités. Qui plus est, j'avais moi aussi un début de scoliose étant jeune et le combo sport/course/étirements m'a bien aidé aussi
faire dégager les sucres rapides comme les céréales nauséabondes très prisées par les enfants qui n'apportent rien
Elles sont très bonnes ces céréales qu'est ce que tu racontes? :( :(
Malheureusement elle n'ont de bon que leur goût, c'est un véritable mini-bombe de sucres rapides qui va t'apporter de l'énergie que pour un court laps de temps ....
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 15:57
penser constamment sa nourriture en matière d'apports à l'organisme
être un mec triste mais un mec triste avec un corps 5% en meilleure forme que son voisin
Aryk - 1 juin 2015 à 16:09
haha je réfléchis en matière d'apports à l'organisme pas parce j'en ai envie mais parce que je suis obligé. Je pratique plusieurs sports (dont deux à niveau professionnel) et je dois carburer à 3000 kcal/j (donc éliminer à tout prix les aliments qui ne servent à rien) pour garder une masse et une force physique adéquates et si en plus je peux le faire d'une manière saine alors ça m'arrange
mais au-delà de cela, peu importe la personne, si elle a une bonne alimentation sur le long terme c'est très bénéfique croyez-moi, je ne connais pas précisément la recherche qu'il y a derrière mais conserver une bonne alimentation a un effet direct sur les problèmes tels que le stress (me concernant ça m'a beaucoup aidé) ou autre
Lezahna - 1 juin 2015 à 16:20
ulqui le changement d'habitudes alimentaires est important et entraîne des améliorations notables quand il est bien fait
par exemple ma transition au véganisme m'a apporté de nettes améliorations physiques et mentales, ma peau n'a jamais été aussi belle par exemple
michel a changé ses habitudes et est passé du gros porc à l'honnête bellâtre hispanique potentiellement enculable
et y'a forcément le souci de la manie nutritionnelle derrière, c'est juste un constat que tu fais par la suite et que tu essaies d'expliquer
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 16:51
pardon je n'ai pas été assez clair je ne dis pas que les améliorations dûes à une alimentation surveillée (par rapport à une alimentation non surveillée médiane jveux dire, le cas dramatique appelle le changement dramatique) n'ont pas l'air énormes (dans le mental ou dans l'apparence), je dis juste qu'au fond elles ne le sont pas
aryk ça ne te visait pas spécialement tkt, tu parles de sport intensif mais perso les gens avec des problèmes digestifs qui doivent faire gaffe je connais lel je ne suis pas un si gros connard (!)
ylanneur - 1 juin 2015 à 17:02
La je me sens bien de pas avoir de problèmes de douches comme je vais à la piscine. Sinon Satané ça consiste en quoi ton yoga ? Comme tu parles d'étirements juste avant ça en fait pas plus ou moins partie ?
Lezahna - 1 juin 2015 à 17:07
non étirements sportifs, pour réveiller les muscles en soi
le yoga c'est du basique, lent, travaillant chaque matin sur une partie différente du corps, à savoir que le corps entier est tout de même sollicité. 20 min d'exercice 10 min de méditation et t'es prêt pour une journée parfaite
comme je souffre également de dépression, j'en ai besoin pour ma motivation
Aryk - 1 juin 2015 à 17:10
ah dsl Ulqui, petit malentendu :-[
ylanneur - 1 juin 2015 à 17:15
Et tu pratiques quoi en sports pro ? Tu as suivi les conseils d'un diététicien ou tu as calculé toi-même car tu bosses dans le sport ?
Aryk - 1 juin 2015 à 17:32
anciennement basket en D1, j'ai abandonné parce ça prenait trop de temps et krav-maga (arrêt suite à des blessures répétées aux genoux)
là kung-fu niveau régional et sambo
Je bosse pas dans le sport mais disons qu'après quelques années de pratique, de lecture et en parlant avec les anciens/camarades, je me suis forgé un avis assez tranché sur la question
Ulquiorra - 1 juin 2015 à 17:35
anciennement basket en D1, j'ai abandonné parce ça prenait trop de temps et krav-maga (arrêt suite à des blessures répétées aux genoux)
là kung-fu niveau régional et sambo
hella
ylanneur - 1 juin 2015 à 17:45
C'est pas vraiment niveau professionnel ? Ça reste un "hobby" à haut niveau ?
Aryk - 1 juin 2015 à 17:54
non haha, quand tu atteins un certain grade, tu as accès aux compétitions régionales et internationales plusieurs fois sur l'année, ça demande plusieurs mois de préparation (je touche un salaire et des bonus pour ça)
ylanneur - 1 juin 2015 à 17:55
Ah ok je pensais que t'étais pas payé pour tes compets
Razibot - 2 juin 2015 à 08:11
Un bon vrai petit croissant
Croutix - 2 juin 2015 à 20:31
Yaourt nature épais et liquide dans lequel je rajoute du Van Houten et des flacons d'avoines. L'aspect est peu ragoutant mais c'est excellent au gout et ça tient bien au corps!
Jah - 2 juin 2015 à 21:26
kmas comment tu prépares le tofu pour le petit déjeuner ? et tu prends quel type de tofu à ce moment là ?
Lezahna - 2 juin 2015 à 23:02
tofu soyeux, tu ajoutes des épinards en feuilles, un peu de curcuma, tu brouilles le tout à la fourchette, t'ajoutes un peu de poudre d'oignon ou une demi-échalote et tu fais revenir à la poêle comme des oeufs brouillés
Cassibouh - 2 juin 2015 à 23:38
Ça donne quoi niveau goût le tofu soyeux ?
Lezahna - 2 juin 2015 à 23:55
ça a pas de goût c'est ce qu'on utilise en cuisine asiatique, on le fait juste frire en général, c'est la texture qui est intéressante, tu peux faire des yaourts, l'utiliser dans des recettes sucrées, etc
mais en fait je viens de capter que c'était pas quetofu ferme ce que je voulais dire, c'est juste l'embrouille de m'avoir demandé, j'ai pensé au tofu soyeux, je sais pas pourquoi
en gros tofu ferme, c'est pas les taifun et compagnie, c'est juste un bloc flasque un peu humide qui peut se démonter en morceaux granuleux avec une fourchette
la recette qui m'a inspiré : http://www.la-gourmandise-selon-angie.com/archives/2015/02/12/31488732.html
sinon t'as cette recette qui défonce as well : http://www.jardinvegan.com/pages/avec-les-champignons/omelette-aux-oignons-et-aux-champignons.html
Jah - 3 juin 2015 à 21:33
j'ai tellement de mal à gérer le tofu soyeux
depuis que j'essaie de virer la viande totalement (soit depuis allez, 2 semaines) j'essaie quelques trucs avec le tofu mais le soyeux j'ai vraiment du mal à le cuisiner, j'ai pas le truc encore
le ferme je le coupe en dès et je le balance un peu à la poil pour le frire et je finis la cuisson au tamari/shoyu si j'ai pas trop le temps sinon je fais des trucs plus élaborés
mais faut que je try le soyeux oué, y'a l'air d'y avoir quelques trucs sympa à faire avec
merci de ta rep en tout cas
ah et, petit edit du coup : j'ai entendu parler de présence d'œstrogènes dans le soja et j'me demande si ça a un effet quelconque d'en bouffer souvent ? ??? La question peut paraitre niaise mais bon
Aryk - 3 juin 2015 à 21:58
non le soja ne contient qu'une quantité ordinaire d'hormones, aucun problème
Jah - 3 juin 2015 à 22:46
great, merci
Lastar - 5 juin 2015 à 16:45
tu vas perdre tes couilles
Jah - 5 juin 2015 à 21:39
ça aiderait à équilibrer la balance fille/pd des forums de pokemontrash.com
Chris_TCK - 7 juin 2015 à 11:29
best petit dej putain :
gateau veg amande avec morceaux de poires et parsemé de pistaches
un bol de cerises
chocolat chaud : lait d'amande avec cannelle, banane bouillie et poudre de cacao
j'ai craqué hier et j'ai acheté trop de fruits putain, vive l'été ume
Aurore89 - 7 juin 2015 à 12:03
hum... ça a l'air délicieux!
Ang3l - 7 juin 2015 à 12:07
best petit dej putain :
gateau veg amande avec morceaux de poires et parsemé de pistaches
un bol de cerises
chocolat chaud : lait d'amande avec cannelle, banane bouillie et poudre de cacao
j'ai craqué hier et j'ai acheté trop de fruits putain, vive l'été ume
je suis dans le jacujizz mais aussi dans ma jaloujizz
Chris_TCK - 7 juin 2015 à 12:46
je vais test framboise-noisette prochainement
nique les oeufs srx j'peux plus
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