Votre journée d
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LouisLeRoux - 13 novembre 2012 à 17:39
j'ai le pdf de lafay pour qui veut
Chris_TCK - 13 novembre 2012 à 17:48
je fais ça mes parents me prennent pour un fou avec le bordel que ça fait et me font internet
RainbowTouch - 13 novembre 2012 à 17:55
:o
ColtsRtw - 14 novembre 2012 à 00:57
Me font internet?
likam - 16 février 2013 à 19:41
'Tin j'ai hyper envie de réussir à dunker, mais pour ça 'faut que je taff ma détente à la corde à sauter notamment.
Le seul problème que j'arrive pas à me motiver pour faire 400 sauts chaque jours :(
Ah et je me suis mis aux étirements chaque soirs afin de devenir plus souple et tout. J'arrive presque à toucher le bout de mes pieds avec mes mains mtn, alors qu'il y a à peu près 1 mois, je galérais à arriver jusqu'à mes chevilles.
Linck21 - 3 mars 2013 à 11:52
Fais des sauts groupés, tu sautes sur places avec le dos droit et tu remontes les genoux aussi hauts que possible. J'en fais durant mon échauffement à la boxe thai et sans m'en apercevoir ma détente s'est accrue.
Pour tes étirements ça m'intéresse, explique
likam - 3 mars 2013 à 13:03
okay je vais essayer ça.
Mmh bah en gros je fais des étirements basiques (ceux que tu fais généralement après le sport) pour le dos/jambes et tout et j'essaie de tenir 15-20 secondes pendant que ça tire.
D'ailleurs j'arrive à toucher le bout de mes pieds maitenant.
Le Pokémonologue - 3 mars 2013 à 18:03
Bitch please. Je colle mon front à mes genoux, jambes tendues bien évidemment.
Linck21 - 3 mars 2013 à 22:11
t'es un dur à cuire alors
Aryk - 3 mars 2013 à 22:19
'Tin j'ai hyper envie de réussir à dunker, mais pour ça 'faut que je taff ma détente à la corde à sauter notamment.
Le seul problème que j'arrive pas à me motiver pour faire 400 sauts chaque jours :(
Ah et je me suis mis aux étirements chaque soirs afin de devenir plus souple et tout. J'arrive presque à toucher le bout de mes pieds avec mes mains mtn, alors qu'il y a à peu près 1 mois, je galérais à arriver jusqu'à mes chevilles.
Tu mesures combien?
Je fais 1m95 environ et y'a 1-2 ans, j'arrivais pas à dunker (j'imaginais des moulinets et tout). Après je me suis dit autant faire des sauts en situation réelle (profiter de la course en match pour sauter plus haut + la muscu), j'y suis arrivé. (http://www.basket4life.com/revue-des-programmes-et-conseils-pour-le-dunk-t10842.html?hilit=musculation%20détente , ça peut t'aider)
là j'essaye en mettant "un mannequin" (qui représente un joueur aléatoire) avant le panier, pour pouvoir dribbler et ensuite sauter (le mannequin me fait perdre du temps, c'est assez diff)
Lastar - 3 mars 2013 à 22:44
Reprise du ski après 11ans
aight bg d'ici un mois j'suis pro
oui
Linck21 - 3 mars 2013 à 22:47
c un sport ça
Trailokiavijaya - 3 mars 2013 à 22:52
J'ai jamais fait de ski de ma vie.
likam - 3 mars 2013 à 23:02
'Tin j'ai hyper envie de réussir à dunker, mais pour ça 'faut que je taff ma détente à la corde à sauter notamment.
Le seul problème que j'arrive pas à me motiver pour faire 400 sauts chaque jours :(
Ah et je me suis mis aux étirements chaque soirs afin de devenir plus souple et tout. J'arrive presque à toucher le bout de mes pieds avec mes mains mtn, alors qu'il y a à peu près 1 mois, je galérais à arriver jusqu'à mes chevilles.
Tu mesures combien?
Je fais 1m95 environ et y'a 1-2 ans, j'arrivais pas à dunker (j'imaginais des moulinets et tout). Après je me suis dit autant faire des sauts en situation réelle (profiter de la course en match pour sauter plus haut + la muscu), j'y suis arrivé. (http://www.basket4life.com/revue-des-programmes-et-conseils-pour-le-dunk-t10842.html?hilit=musculation%20détente , ça peut t'aider)
là j'essaye en mettant "un mannequin" (qui représente un joueur aléatoire) avant le panier, pour pouvoir dribbler et ensuite sauter (le mannequin me fait perdre du temps, c'est assez diff)
Mmh je ne sais pas, je ne me mesure presque jamais, mais à peu près 1m80 j'imagine.
Merci pour ton lien mec, ça fait plaiz' et ça m'a remotivé, j'attends juste qu'il fasse un peu meilleurs pour aller m'exercent au terrain pas loin chez moi.
J'ai jamais fait de ski de ma vie.
La seule fois ou j'en ai fait c'etait en camps et on m'a filé de la thune à la fin de la semaine parce que j'avais réussi à bien skier :boogyfr:
Lastar - 4 mars 2013 à 02:13
c un sport ça
oui
mais un sport d'homme blanc
LouisLeRoux - 4 mars 2013 à 16:29
10 km de marche à pied en 1h20
c'est un bon rythme :v
Linck21 - 4 mars 2013 à 23:20
parlons sport veux tu
RainbowTouch - 5 mars 2013 à 11:21
t'es un dur à cuire alors
:ahah:
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