Votre journée en live

Fen tu fais quoi comme sport ?

Et en général, vous avez des astuces pour faire du sport à niveau soutenu sans risquer de crever par cette chaleur ?

bien s'étirer avant et après l'effort, boire des petites gorgées à intervalles réguliers, ne pas essuyer sa sueur, éviter l'effort en plein soleil, ne pas être un vieux, finir par un bon pastis avec deux glaçons

pk l'échauffement ?

pk l'échauffement ?

bah tu peux le faire si tu veux mais au final ça change rien pour ce que tu vas faire après (à part pour genre la gymnastique ou la danse) et si tu veux éviter d'avoir trop chaud pas sûr que rajouter du temps superflu à ta routine ce soit une riche idée.

bah les étirements ça donne pas chaud ça prépare les articulations et les muscles à l'effort

le truc justement c'est qu'on sait même pas si ça marche, y en a qui disent que c'est bien d'en faire, d'autres qui disent qu'au contraire c'est même nocif pour les muscles, et globalement c'est plutôt considéré comme un placebo (en gros si ça te détend mentalement d'en faire autant en faire mais ça sert à rien de se forcer à apprendre à en faire avant chaque séance de sport si t'aimes pas ça)

Hum, par contre toujours s'échauffer avant le sport, ça prépare ton corps à l'effort qui va suivre et permettre de meilleures performances. Et ca peut t'éviter de te froisser un muscles ou de niquer tes articulations . Après si c'est pour une partie de pétanque entre deux bouteilles, ui.

Après faire du sport quand il fait chaud quand t'es jeune et que t'as pas de problèmes cardiaques je pense pas qu'il y ait un problème tant que tu penses à t'hydrater régulièrement ?? Tu sueras beaucoup et c'est tout

oui c'est clair, si t'es jeune/en bonne santé/sportif ou pas tu peux faire des séances, c'est juste pas optimal pour ton organisme.

tu te fatigueras juste beaucoup plus vite avec la chaleur, après c'est surtout les effets indésirables de la chaleur genre déshydratation acceleré/ maux de têtes

et le pb c'est que t'as deux types d'étirements, ce dont parle kmas (qui le fait pas suer) c'est plus des exercices de souplesse que de réels étirements,  enfin après y'a pleins de termes pour définir ça mais ce que t'es censé faire avant un effort physique (et quand t'es sportif donc), c'est une série d'exercices qui vont mettre ton corps en condition (niveau musculaire et respiration quoi), et ça fait suer justement

par contre gruy pareil, tout dépend de ton niveau, mais les étirements ça a des effets considérables sur ta condition physique, parce qu'en plus de te préparer à l'effort/te détendre après l'effort, ça te permet de beaucoup mieux récupérer/ rendre tes muscles plus résistants sur le long terme/éviter des blessures

mais si tu fais du sport une fois tout les 36 du mois c'est pas si important que ça ouais

genre quand j'étais en belgique on faisait 12/14h de sport par semaine et on était obligé de s'étirer au moins avant ou après le sport sinon on tenait pas le rythme, surtout que ça fait un bien fou quand c'est bien fait (avoir un ancien prof d'athlétisme qui est devenu kiné et qui t'apprend ça c'est le best). Fin si on le faisait pas on se tapait des vieilles courbatures/blessures légères quand on enchaînait plusieurs sessions de sport.

mtn je fais 2/3h de sport par semaine et c'est beaucoup moins intense donc on pas spécialement besoin d'échauffement/étirement, après dans tout les cas c'est bénéfique.

Citation de: La bite le 19 juin 2017, 11:00

j'ai mes résultats d'admission à la fac demain !!!!!!!!
j'ai tenté L3 info com sur Grenoble et L2 à Lyon, j'ai de grandes chances de me faire tej vu mon dossier moisi mais on garde espoir!!!!!!

et ce sera grenoble l'an prochain 

bravo michel
grosse teuf

dommage que tu bouges de lyon

Citation de: La bite le 19 juin 2017, 11:00

j'ai mes résultats d'admission à la fac demain !!!!!!!!
j'ai tenté L3 info com sur Grenoble et L2 à Lyon, j'ai de grandes chances de me faire tej vu mon dossier moisi mais on garde espoir!!!!!!

et ce sera grenoble l'an prochain 

Du coup tu vas pouvoir me visiter (et mon appart aussi) toutes les semaines

je vais bien te travaill...oups te visiter....

salope

Ca va mon Leo ça fait longtemps on s'est pas parlés <3

 

Citation de: Vieille chatte le 20 juin 2017, 17:32

bah les étirements ça donne pas chaud ça prépare les articulations et les muscles à l'effort

le truc justement c'est qu'on sait même pas si ça marche, y en a qui disent que c'est bien d'en faire, d'autres qui disent qu'au contraire c'est même nocif pour les muscles, et globalement c'est plutôt considéré comme un placebo (en gros si ça te détend mentalement d'en faire autant en faire mais ça sert à rien de se forcer à apprendre à en faire avant chaque séance de sport si t'aimes pas ça)

Après si tu suis que les arguments des lisa simpsons tu vas pas aller loin. Les étirements mont tjs fait du bien physiquement et jai jamais de courbature après le taf grâce a ca. Jai eu une scoliose enfant et depuis que jai pris l'habitude de faire des étirements et du yoga jai plus de pb ni a la nuque ni aux omoplates ni aux lombaires. Jai jamais rencontré qui que ce soit qui naime pas ça perso, a part des mecs qui ne font pas de sport lol

Le citron de Menton

je viens de découvrir c'est ultime

vvvvv